НОВИЧОК В ВОЛЕЙБОЛЕ ИЛИ ПРОДВИНУТЫЙ? ПОЛЕЗНО.

Тренировки по волейболу – это прекрасный способ научиться играть «с нуля» или повысить свой уровень. Именно для того, чтобы каждый получил желанный результат, в хорошей волейбольной школе группы разделены по уровню игры. В зависимости от базовых способностей обучающихся, разный подход и у тренеров.
Для тех, кто захотел научиться играть в волейбол, обладая только самыми начальными навыками, или вовсе, как говорится, «в руках мяч не держал мяч», занятия начинаются с самых азов: знакомство с площадкой, разметкой, мячом и основными правилами игры. Далее, тренер делает самую важную работу: ставит основные волейбольные навыки – приём снизу, сверху и подачу. Для отработки каждого элемента есть комплекс упражнений, который нужно повторять сотни раз, чтобы включить мышечную память спортсмена. Упражнения на базовые навыки полезны и опытным спортсменам, отработка элементов входит в стандартную разминку для игроков любого уровня.

Тренировки по волейболу – это прекрасный способ научиться играть «с нуля» или повысить свой уровень. Именно для того, чтобы каждый получил желанный результат, в хорошей волейбольной школе группы разделены по уровню игры. В зависимости от базовых способностей обучающихся, разный подход и у тренеров.

Для тех, кто захотел научиться играть в волейбол, обладая только самыми начальными навыками, или вовсе, как говорится, «в руках мяч не держал мяч», занятия начинаются с самых азов: знакомство с площадкой, разметкой, мячом и основными правилами игры. Далее, тренер делает самую важную работу: ставит основные волейбольные навыки – приём снизу, сверху и подачу. Для отработки каждого элемента есть комплекс упражнений, который нужно повторять сотни раз, чтобы включить мышечную память спортсмена. Упражнения на базовые навыки полезны и опытным спортсменам, отработка элементов входит в стандартную разминку для игроков любого уровня.

В группах не первого года обучения, для «продвинутых», предусмотрены упражнения на эффективное взаимодействие между игроками, отработка игровых моментов, постановка правильного кистевого удара при нападении и силовых методов подачи. За тем, чтобы все элементы выполнялись правильно, следит тренер.

Впрочем, в компетенцию тренера входит и другая важная задача, – оценивать уровень игроков и предлагать им оптимальные упражнения. Новички вполне могут попасть в группу, для «продвинутых» и наоборот. «Миграция» игроков из одной группы в другую – это естественный процесс. Почему так происходит? Одни выбрали более удобное для себя время, другие переоценили или недооценили свои возможности. В результате тренеру приходится выслушивать жалобы, что одним «скучно», а другим «страшно». На самом деле, как говорят опытные спортсмены, «смешение» людей не влияет на эффективность тренировки.

Волейбол – тот вид спорта, где эффективность обучения каждого зависит только от его стараний. Упражнения на развитие выносливости, меткости, ориентации в пространстве и на поле, удары и приёмы – всё это можно отрабатывать в любой компании, если за процессом следит опытный тренер. Кроме того, площадка позволяет «развести игроков» — кого-то поставить «к стеночке», отрабатывать верхний и нижний приём, других – в пару и так далее.

Есть и ещё один очевидный плюс тренировок с людьми не твоего уровня – они выводят игрока из зоны комфорта: опытным геймерам в паре с новичками приходится постоянно быть на чеку, «вытаскивать» сложные, неточно отбитые мячи. Это становится «симуляцией» игровых ситуаций, ведь и соперник всегда действует непредсказуемо. У тех, кто только начал учиться и вдруг оказался в паре с «монстром» волейбола, есть возможность посмотреть на правильное исполнение всех элементов, тянуться за «профи» и совершенствовать игру более быстрыми темпами.

В итоге, от любой тренировки, при ответственном подходе и выполнении всех рекомендаций тренера, каждый получит именно то, за чем пришёл, – новый опыт, знания и умения!