Польза занятий волейболом

Для игры в волейбол не нужно покупать дорогую форму и много инвентаря — достаточно мяча и подходящей площадки. При этом регулярная практика командной игры способствует всестороннему развитию, в первую очередь, физическому.
Активные тренировки развивают выносливость. Прыжки, движение по площадке, работа руками — все это работает на повышение выносливости организма в целом. Поэтому те, кто тренируется хотя бы пару раз в неделю, не страдают от одышки при подъеме по лестнице, бодрее чувствуют себя после выполнения любой физической работы, в целом способны дольше находится в активном состоянии — гулять, танцевать, заниматься домашними делами и пр.
Спортсмены в целом здоровее малоактивных ровесников. Несколько часов активных тренировок в неделю положительно сказываются на здоровье сердца и кровеносной системы. Статистически те, кто тренируются, реже обращаются к врачам и имеют проблемы со здоровьем, в том числе возрастные.
Волейболисты всегда подтянутые и сильные. Качество тела у игроков в волейбол высокое, потому что спорт довольно активный, и по скорости жиросжигания и прокачки всех групп мышц он может быть эффективнее целенаправленной работы в спортзале.

Волейбол — командная игра, а потому на тренировках и играх волейболисты развиваются не только физически, но также когнитивно и психологически. У детей, тренирующихся в секциях и спортшколах, больше шансов вырасти успешными за счет фонового развития целого ряда нужных для этого качеств.

1. Уверенность в себе. Положительное подкрепление действий на поле способствует развитию уверенности в собственных силах. Это именно то, чего часто не хватает подросткам в пубертатный период, и выбор в пользу командного игрового спорта может решить эту проблему.
   
2. Способность собираться и эффективно действовать в стрессовой ситуации. На площадке на принятие решения иногда есть буквально доли секунды. Привыкая быстро принимать решение в моменте пока летит мяч, игрока учатся применять это и в других отраслях где нужно мобилизовывать ресурсы при этом не теряя голову.
   
3. Умение выстраивать отношения. Необходимость работать с другими на общую цель способствует гибкости в коммуникации, умению искать и находить точки соприкосновения, в некотором роде — дипломатическая практика.
   
4. Готовность брать ответственность. Несмотря на то, что волейбол — игра командная, каждый игрок по нескольку раз за матч вынужден брать на себя ответственность за всех. В перспективе понимание того, как действия одного могут сказаться на совместном будущем коллектива, помогает увереннее проявлять лидерские качества.
   
5. Трудолюбие. Сформированная систематическими тренировками привычка к рутинным действиям — один из ключевых аспектов развития трудолюбия.
   
6. Внимательность. Успех команды во многом зависит от того, как игроки замечают действия и намерения друг друга. Поэтому в жизни волейболисты достаточно внимательные, чувствительные, вовлеченные.
   
7. Проактивность. Азарт и желание расти в команде и над самим собой неизбежно отражается в усилении проактивности — более частом и активном проявлении своих талантов, предложениях, инициативе и т. п.
   

Каждый волейбольный матч — это симуляция реальной жизни, где ради общей цели нужно быть активным, внимательным, ответственным и при этом не забывать о коллективе и важности взаимодействия с ним. Не удивительно, что тренировки по волейболу прививают спортсменам, особенно подросткам 12-19 лет, целый набор полезных качеств. Кроме того, если заниматься с тренером и не игнорировать важность соблюдения правил безопасности на тренировках, то тренировки еще и положительно отражаются на здоровье, выносливости, силе и качестве тела.