ЧТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ О РАЗГРУЗКЕ СВЯЗКИ НАДКОЛЕННИКА
Полезные статьи и видео о волейболе
Поговорим о связках
Данную проблему большинство волейболистов, и не только, знают под названием “колено прыгуна”, научно воспаление связки надколенника зовется «тенденитом».
Чаще всего, с этим недугом сталкиваются мужчины, от 16 до 40 лет, чья физическая активность находится на пике.
Тенденит классифицируется четырьмя стадиями:
1 стадия: боль возникает только после спортивной нагрузки;
2 стадия: боль и/или дискомфорт возникают до и после спортивной нагрузки;
3 стадия: боль возникает во время и после нагрузки;
4 стадия: разрыв связки надколенника.
Мы затронем только первые две стадии, которые поддаются лечению без оперативного и медикаментозного вмешательства.
Итак, на рисунках под статьей изображен ряд физических упражнений, направленных на укрепление и растягивание четырехглавой мышцы бедра, которая находится непосредственно над коленной чашечкой. Ведь именно сильная четырехглавая мышца позволяет забрать большую часть нагрузки со связки.
Данная тема весьма актуальна среди спортсменов и всегда будет появляться новая информация. Уделяйте больше внимания своему телу и оно ответит вам благодарностью!
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Ждем тебя на пробной тренировке в нашей школе волейбола!
Записывайся на пробную тренировку!
Наши тренеры знают как найти подход к каждому ученику