+7 (999) 395-96-70

Беговая секция школы волейбола Rusvolley - "Rusvolley RUN"

Сезон 2025 | Москва | стадион Лужники
Для новичков от 12 лет* и старше.
*- Дети в сопровождении родителя.
Бери друзей и семью. Проведи отличные выходные в кругу волейбольных единомышленников.
Тренировки каждую субботу в 10:00.
Продолжительность 90 мин.
Первые 10 человек, кто посетит 5 занятий в июне получат буговую футболку/лонгслив "Rusvolley RUN"!
Каждую субботу 10:00
Осталось 8 мест
Старт 31 мая

Почему мы решили запустить секцию бега?

Rusvolley Run Club 2025 

1) Потому что этим занимается наш руководитель и у него большой тренерский опыт по бегу. Есть большое желание научить людей вести активный образ жизни, бегать в удовольствие и без травм;

2) Волейболисты не особо любят бег и в большинстве случаев связано это с тем, что просто не умеют бегать правильно, не знают основ и не понимают как бег может нравиться, а особенно его можно полюбить? И мы постараемся научить вас бегать в удовольствие. Это будет легко и интересно; 

3) Современному человеку, ведущему в большей степени сидячий и малоподвижный обра жизни, для здоровья нужна активность, не только силовая, но и кардио. Бег помогает держать тело и мысли в тонусе, задействует максимум мышц в организме, улучшает лимфоток, что укрепляет иммунитет и здоровье;

4) Бег повышает выносливость, укрепляет опорно-двигательный аппарат, а для успеха в волейболе это очень важно;

5) Для разнообразия физической активности, для новых знакомств и общения мы уверены это будет только плюсом для наших учеников и волейболистов!

ПРИГЛАШАЕМ НА ТРЕНИРОВКИ И ТЕБЯ!

Для кого подойдут беговые тренировки?
1) Кто не умеет бегать правильно, когда бегает задыхается или колет в боку;
2) У кого имеется небольшой лишний вес;
3) Кто готов изменить свое отношение к бегу с отрицания на 
"а почему бы и ДА!";
4) Кто желает подтянуть свою форму, укрепить ноги, мышцы кора;
5) Кто хотел бы пробежать свои первые 5, 10 или 21 км и получить медаль финишера;
6) Кто хочет научиться бегать в удовольствие и сделать пробежки приятной привычкой;
7) Кто хочет скинуть вес, быть здоровым и энергичным;
8) Кто желает ощутить на себе воздействие гормона Эндорфина;
9) Кто хочет научиться ощущать свое тело, узнать свои возможности!

Опытный наставник в мире беговых дисциплин

Бувалин Максим, руководитель Rusvolley, марафонец и Ironman, основатель онлайн-курсов по бегу, технике бега и школы "Ленивого бега". Подготовил к забегам на 
10, 21 и 42 км более 200 человек.

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
До 31.08.25 ученики школы волейбола Rusvolley тренируются за донаты. 
Для всех остальных стоимость тренировок - 500р/чел.
Оплата после каждой тренировки переводом на благотворительный счет.
Что вас ждет на беговых тренировках:
- Тренировка в группе до 14 человек;

- Теория и практика техники бега;

- Будем разбирать пульсовые зоны, в каких и как правильно бегать;

- Обсудим питание, жиросжигание, обмен веществ в организме, откуда берется энергия;

- Разминка, немного бега, специальные беговые упражнения, отработка техники бега, заминка, ОФП, растяжка.

Карта Лужников
Где можно переодеться и сколько стоит?
1. Южный спортцентр
2. Раздевальный вестибюль
3. Уралхим Run Factory
Стоимость парковки на территории СК Лужники - 200 руб./час.
Ответы на основные вопросы
Обязательно прочитайте!

Где встречаемся?

Где будем заниматься?

Нужна ли справка?

Как одеваться и что берем на тренировку?

В чем приезжать на тренировку?

Можно ли детям заниматься в секции бега?